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苹果笔记本恢复出厂设置需通过恢复模式完成，操作前务必备份重要数据，以下是详细步骤及注意事项：
恢复出厂设置会删除所有数据，包括文件、照片、应用程序等。建议通过以下方式备份：
iCloud备份：登录Apple ID，在“系统偏好设置”中开启iCloud备份，选择需要备份的文件类型。
外接硬盘/U盘：将重要文件手动复制到外部存储设备。
Time Machine备份：连接外接硬盘，通过“系统偏好设置”中的Time Machine功能创建完整备份。
根据芯片类型选择不同方式：
Intel芯片Mac：
完全关闭电脑。
按下电源键后，立即按住 Command + R 键，直到看到苹果标志或旋转地球图标。
Apple Silicon芯片Mac(如M1/M2)：
长按电源键，直到出现“正在加载启动选项”。
选择 “选项” 图标，继续按住 Command + R。
选择磁盘工具：
在恢复模式界面中，点击 “磁盘工具” > “继续”。
抹掉主磁盘：
左侧选择主磁盘(通常为 “Macintosh HD”)。
点击顶部工具栏的 “抹掉”，设置以下参数：
名称：可自定义(如“New HD”)。
格式：推荐选择 APFS(兼容性更好)或 Mac OS 扩展(日志式)。
方案：选择 GUID分区图。
点击 “抹掉”，等待磁盘格式化完成(此操作会删除所有数据)。
关闭磁盘工具，返回恢复模式主界面。
选择 “重新安装macOS” > “继续”。
系统会自动下载并安装最新兼容的macOS版本(需联网，耗时约30分钟至1小时)。
按照屏幕提示选择安装磁盘(默认选中已格式化的磁盘)，完成安装。
初始设置：
按提示设置语言、地区、键盘等。
登录Apple ID(可选)，若需保留旧数据，可恢复iCloud或Time Machine备份。
避免恢复旧备份：
若需彻底清除所有痕迹，跳过iCloud/Time Machine恢复步骤，直接开始使用。
不可逆操作：恢复出厂设置后，所有文件、照片、应用等将丢失，请确保已备份。
固件密码：若设置过固件密码，需在恢复模式中输入密码才能继续操作。
AppleCare+用户：恢复出厂设置不影响保修，但硬件问题需通过官方渠道处理。
安全擦除(可选)：
若需更高安全性，可在磁盘工具中选择已格式化的磁盘，启用 “最安全” 模式(多次擦除数据)，但会大幅增加耗时(可能数小时)。
无法进入恢复模式：
确保按键操作正确，或尝试重启后再次尝试。
若使用外接键盘，检查连接是否稳定。
下载macOS失败：
检查网络连接，或尝试更换Wi-Fi网络。
若下载速度过慢，可提前通过其他电脑下载macOS安装程序，制作启动盘进行安装。
磁盘抹除失败：
确保选择的是主磁盘，且未被其他程序占用。
若磁盘损坏，可尝试在磁盘工具中运行 “急救” 功能修复。
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